Tag Archives: KBT

Tips på nyårslöften för dig som inte vet om du orkar ett år till

Jag vet att jag haft nästan orimligt mycket tur i livet, och att det inte är alla förunnat att behöva en könskorrigering. Jag vet att det kan låta provocerande, men jag säger det eftersom jag jämför mig med mina vänner … Continue reading

Posted in Överlevnadshandbok, Personligt, Psykologi, Självkänsla | Tagged , , , , , , , , , | 22 Comments

Spela människa

Renfana. De där gula blommorna som växer överallt; såna hade hen i handen. Hen var intresserad av foto och ville gärna se mina bilder. Vi pratade lite om foto, och om solnedgången. Jag sa att jag skulle lägga ut bilderna … Continue reading

Posted in Bilder, NPF, NPF-hantering, Personligt, Psykologi, Självkänsla, Skam, Social inkompetens | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 4 Comments

Jag har tröstat mig med skuldkänslor

Igår var det KBT igen, för nästnäst sista gången. I två veckor hade jag tränat på att enbart oroa mig på toaletten, och det fungerade hyfsat. Jag kan lägga undan orostankarna när de kommer och oroa mig mer effektivt kortare … Continue reading

Posted in Överlevnadshandbok, Personligt, Psykologi, Självkänsla, Skam, Social inkompetens | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 Comments

HBT – Homonormativ Beteende Terapi

Är det något som är säkert så är det att så länge Qruiser finns kommer det att dyka upp nya trådar där personer – företrädesvis kukfödda byxbögar – börjar med att ondgöra sig över begreppet HBT, och slutar med att … Continue reading

Posted in HBTQ, Internet, Regnbågsidoler, Språk, Transitionsdagbok | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 19 Comments

Skitviktig ångesthantering

Jag berättade för psykologen om min helg, och om hur jag gick runt i Alingsås i fyra timmar i söndags och försökte tillämpa mindfulness bland vitsipporna. Jag hade haft en fantastisk helg, tyckte jag själv, men dög jag? Vad hade … Continue reading

Posted in Föreläsningar, Personligt | Tagged , , , , , , , , , , , | 7 Comments

Jag har kommit ut som störd inför min psykolog

Efter nästan åtta år som psykpatient, ett dussin diagnoser som passerat förbi varav några enstaka fastnat, utredningar, medicineringar, inläggningar, sjukskrivning och sjukpension, har jag äntligen tagit ett stort steg. Jag har kommit ut som störd inför min psykolog. Bloggstörd. Jag … Continue reading

Posted in Internet, Kultur och media, NPF-hantering, Överlevnadshandbok, Personligt, Psykologi, Självkänsla, Skam, Social fobi, Social inkompetens, Språk | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 18 Comments

Naiv och cynisk – på samma gång

Igår sov jag större delen av dagen. Idag är jag fortfarande avtrubbad. Jag räknar med att vara trött och korkad i en vecka, eftersom det är så det brukar vara efter en resa: Jag är trött i lika många dagar … Continue reading

Posted in Funkis, Internet, Kroppstankar, NPF, Överlevnadshandbok, Personligt, Psykiatri, Psykologi, Relationer, Självkänsla, Skam, Social fobi, Social inkompetens, Språk, Transitionsdagbok | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

The Complete Guide to Speaking Human – en övningsbok

Jag har gjort “Vad är det värsta som kan hända?”-övningen tidigare. Det var min läxa för några veckor sedan, och den går ut på att utsätta sig för känslan och inte försöka hålla den ifrån sig. Idag gjorde vi den … Continue reading

Posted in NPF, NPF-hantering, Överlevnadshandbok, Personligt, Psykologi, Social fobi, Social inkompetens, Språk | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Hej, jag heter Immanuel, vem är jag?

Folk säger att det är naturligt att vara rädd för döden, eftersom det är förståeligt att man är rädd för det okända. Det är därför jag inte är rädd för döden. Det är därför jag är rädd för livet. Trots … Continue reading

Posted in Könsidentitet, Överlevnadshandbok, Personligt, Psykologi, Puberteten, Självkänsla, Skam, Social fobi, Social inkompetens, Transitionsdagbok | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Till försvar för inbillningssjukan

KBT fungerar vid ryggvärk, visar en ny studie. DN berättar att man undersökte 600 personer med långvariga ryggproblem. Man gav 400 av dem kognitiv beteendeterapi, och resten fick bara rådgivning. Efter ett år uppgav 60% av de som fått KBT … Continue reading

Posted in Funkis, Kroppstankar, Kultur och media, Överlevnadshandbok, Personligt, Psykiatri, Psykologi, Skam, Språk | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment